Reducir los ultraprocesados mejoró los síntomas depresivos en un ensayo piloto
09 de octubre de 2026 a las 09:11 p. m. · David Aparicio
Un estudio piloto de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) puso a prueba algo que pocos habían evaluado de forma experimental: qué pasa con los
Fuente: PSYCIENCIA. Contenido publicado originalmente por el medio.
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André Gide, Premio Nobel: "El secreto de mi felicidad está en no esforzarme por el placer, sino en encontrar el placer en el esfuerzo"
El escritor francés André Gide, a lo largo de su carrera, realizó diversas novelas, ensayos y poemas. Una de sus obras más diversas fueron sus diarios, en donde tocaba variedad de temas, desde viajes hasta reflexiones. Con respecto a estas últimas, una de las más esclarecedoras y profundas que dejó fue: " El secreto de mi felicidad está en no esforzarme por el placer, sino en encontrar el placer en el esfuerzo". Esta frase funciona a modo de recordatorio para vivir con más satisfacción y menos frustración en el día a día. Con ella propone un cambio de objetivo, pasando de ver la felicidad en acumular placeres, a transformar la relación que tenemos con el esfuerzo y darle sentido a cada acto que realizamos. La mayoría de las veces, percibimos el placer como un trofeo exterior que aguarda al terminar una labor. Mas esta idea puede hacer que recorramos el camino o proceso deprisa o incluso
hace 3 h
¿Cuánto deberías pesar según tu altura? Estos son los rangos de la OMS
Una duda común que tienen muchas personas a la hora de subirse a la báscula es si la cifra indicada se encuentra en el rango normal. Es decir, si no están en sobrepeso o, por el contrario, su peso es muy bajo. Para determinar esto, la Organización Mundial de la Salud utiliza el índice de masa corporal (IMC). Este marcador toma en cuenta tanto el peso como la estatura de la persona. Y establece que el intervalo situado entre los 18,5 y 24,9 kg/m² corresponde a la categoría denominada normopeso. Con estos datos puedes determinar cuál es el intervalo de peso saludable que corresponde según tu estatura. Como te adelantamos antes, la OMS utiliza como base la fórmula del índice de masa corporal. La cual divide el peso de la persona en kilogramos entre el cuadrado de su estatura en metros (IMC = peso / estatura²). Si despejamos esta ecuación utilizando el rango de valores del normopeso dado por
hace 4 h
Flexiones hindúes: la variante para fortalecer el pecho y mejorar la movilidad de tus hombros
¿Te aburren las flexiones de siempre o sientes los hombros rígidos? Conocida como dand , la flexión hindú era el ejercicio de los luchadores de la India ( pehlwani ). A diferencia del empuje lineal que todos conocemos, este movimiento parte con las caderas elevadas, baja el pecho rozando el suelo y termina en una extensión de columna que une fuerza con movilidad. En una flexión tradicional , el cuerpo baja y sube en bloque rígido. En el dand , el movimiento asemeja al de una ola que exige coordinación y fuerza. Además de desafiar el empuje desde ángulos variados, promueve la extensión del tórax mientras moviliza los omóplatos. Por eso, es ideal para activar articulaciones adormecidas por el sedentarismo. Divide el recorrido en cuatro posiciones controladas: Puedes leer : Pike push-ups para principiantes: el mejor ejercicio para fortalecer hombros y brazos sin pesas Para cuidar tus articu
hace 5 h
Adiós al efecto cromo recargado: qué son las "silk nails" y cómo lograrlas en casa
En temporadas anteriores, la tendencia en lo que a manicura se refiere estaba en los acabados cromados tipo espejo. Pero las cosas han cambiado y en la actualidad se busca un estilo más discreto y sutil. En este orden de ideas, las silk nails o uñas de seda funcionan muy bien. Esta manicura se caracteriza por utilizar colores nude , muy suaves o semitransparentes, con un acabado glossy , que refleja la luz, como si hubiera una capa de seda o vidrio sobre la uña. El resultado encaja en la estética de “quiet luxury” o lujo silencioso. Con uñas cortas, bien cuidadas, con un color cercano al tono natural y brillo elegante y refinado. Perfecto para el día a día, trabajo o acudir a eventos. El primer paso para lograr el efecto silk en tus uñas es prepararlas bien, ya que cualquier irregularidad se percibe con facilidad con capas claras. Comienza empujando las cutículas suavemente hacia atrás c
hace 10 h