¿Por qué aparece el pinchazo al hacer ejercicio y qué puedes hacer para aliviarlo?
16 de octubre de 2026 a las 06:00 p. m. · Estefanía Filardi
Casi todos hemos sentido ese pinchazo debajo de las costillas cuando corremos a buen ritmo. Aparece a los pocos minutos de comenzar el ejercicio y, a veces, puede ser tan molesto que nos obliga a detenernos. Esa sensación se llama flato y es un dolor abdominal transitorio. De momento no se ha demostrado que tenga una sola causa, aunque sí está muy relación con el ejercicio. Suele desaparecer por sí solo y, con algunas medidas, puedes aliviarlo y disminuir las veces que se presenta Solo hay algunas hipótesis sobre los mecanismos que desencadenan el flato. Una de ellas apunta a una posible irritación de la membrana que recubre el abdomen. También se cree que el dolor podría provenir de una tensión en los ligamentos que unen los órganos del diafragma, o una fatiga de este último . Sin embargo, la ciencia no ha podido confirmar ninguna Lo que sí se puede afirmar con más certeza es que el dol
Fuente: MEJORCONSALUD. Contenido publicado originalmente por el medio.
Leer la nota completa en el sitio original
Test gratuito · Sanando¿Cómo está tu bienestar emocional? Descúbrelo en 3 minutosHacer el test →
Farmacia Salud VitalDespacho a domicilio todos los díasVer ofertas →Más de bienestar
Si sientes cansancio al llegar el otoño, estos hábitos pueden ayudarte a recuperar energía
Para algunas personas, la llegada del otoño puede hacer que les cueste más levantarse por las mañanas o les falten ganas de hacer cosas que antes disfrutaban. Aunque no siempre resulta fácil identificar la causa, los cambios en las horas de luz y en las rutinas diarias pueden influir en cómo nos sentimos durante esta época del año. Esta sensación de cansancio y falta de energía se conoce como astenia otoñal . No es una enfermedad ni un diagnóstico médico, y las molestias suelen ser pasajeras. Estos son algunos hábitos sencillos pueden ayudarte a llevar mejor el cambio de estación y a sentirte con más energía en el día a día. Si últimamente te cuesta salir de la cama, quizá lo primero que necesites sea revisar tus horarios de descanso. Acostarte cada día a una hora diferente o dormir menos de lo necesario puede aumentar la sensación de cansancio durante la jornada. Intenta acostarte y lev
hace 1 h
Freddy Vega: «Vamos a arruinar la vida de nuestros hijos con la IA»
El CEO de Platzi advierte que la IA está vaciando de sentido las tareas escolares y propone escuelas sin IA. Qué dice el reel y qué sabemos sobre autorregulación y aprendizaje.
hace 3 h
Burbujas en el esmalte tradicional: 5 consejos para evitarlas al pintarte las uñas
Te pintas las uñas en casa, esperas a que el esmalte tradicional se seque y, cuando crees que han quedado perfectas, descubres unas pequeñas burbujas en la superficie. Aunque hayas hecho tu manicura con cuidado, ese detalle hace que se pierda el acabado liso y brillante que tanto te gusta. ¿La razón? No siempre tiene que ver con tu habilidad para pintarte las uñas. La forma de aplicar el esmalte y hasta la temperatura de la habitación pueden influir en el resultado. Por suerte, hay algunos trucos sencillos que puedes poner en práctica para evitar esas molestas burbujas. Cuando el esmalte lleva tiempo guardado, es normal querer agitarlo para mezclar bien el contenido. Sin embargo, hacerlo con movimientos bruscos puede introducir pequeñas burbujas de aire en el producto, que después llegan a las uñas durante la aplicación. En lugar de sacudir el frasco, hazlo rodar suavemente entre las pal
hace 4 h
Formulación de casos clínicos: cómo entender el sufrimiento del paciente a partir de episodios concretos
¿Qué hacemos con un paciente que llega con un diagnóstico sacado de internet, que no sabe nombrar lo que siente o que conoce su historia mejor que nosotros?
hace 15 h