Si sientes cansancio al llegar el otoño, estos hábitos pueden ayudarte a recuperar energía
16 de octubre de 2026 a las 07:00 p. m. · Pablo Andrés Rojas Ramírez
Para algunas personas, la llegada del otoño puede hacer que les cueste más levantarse por las mañanas o les falten ganas de hacer cosas que antes disfrutaban. Aunque no siempre resulta fácil identificar la causa, los cambios en las horas de luz y en las rutinas diarias pueden influir en cómo nos sentimos durante esta época del año. Esta sensación de cansancio y falta de energía se conoce como astenia otoñal . No es una enfermedad ni un diagnóstico médico, y las molestias suelen ser pasajeras. Estos son algunos hábitos sencillos pueden ayudarte a llevar mejor el cambio de estación y a sentirte con más energía en el día a día. Si últimamente te cuesta salir de la cama, quizá lo primero que necesites sea revisar tus horarios de descanso. Acostarte cada día a una hora diferente o dormir menos de lo necesario puede aumentar la sensación de cansancio durante la jornada. Intenta acostarte y lev
Fuente: MEJORCONSALUD. Contenido publicado originalmente por el medio.
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