Estefanía Palacios, oncóloga: "Cuidar de tu salud no requiere de una hora. Empieza con un hábito de tan solo 10 minutos"

18 de octubre de 2026 a las 03:00 p. m. · Daniela Bernal

Si hablamos de cuidar la salud, la actividad física es una parte importante de ello. Pero, para nadie es un secreto que en la actualidad llevamos un ritmo de vida acelerado, donde muchas personas no disponen del tiempo para ir al gimnasio o para hacer sesiones extensas. En este contexto, la médica oncóloga Estefanía Palacios propone un hábito sencillo y beneficioso, sostenible al paso del tiempo: hacer una caminata suave de diez minutos justo después de comer. Este pequeño gesto permite aprovechar los mecanismos naturales del metabolismo a nuestro favor. Una publicación compartida por Dra. Estefanía Palacios | Oncóloga · Estilo de vida (@oncologycoach.es) Ten en cuenta que, al comer —en especial si se trata de un alimento rico en carbohidratos— los niveles de glucosa en sangre tienden a aumentar. Si justo en ese momento vas a dar una caminata suave, activarás los músculos y ellos utiliza

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